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#Avranches - Conférence gérer les troubles du sommeil chez les séniors !

Gérer les troubles du sommeil chez les séniors

En partenariat avec le Pôle Séniors du Centre l’Esc-Halles de la commune nouvelle d’Avranches, l’ASEPT Normandie (Association santé, éducation et prévention sur les territoires) propose gratuitement aux séniors sujets à des troubles du sommeil de participer au module « Rythme de vie et sommeil » composé d’une conférence et de deux ateliers.

Composé d’une conférence et de deux ateliers, ce module est une action de prévention des troubles du sommeil chez les seniors, animée par une psychologue clinicienne ou une neuropsychologue. En faisant prendre conscience aux participants que leur propre mode de fonctionnement a un impact sur la qualité de leur sommeil, les organisateurs font le pari que chacun saura par la suite adapter son comportement et gérer en autonomie ses difficultés.

#Avranches - Conférence gérer les troubles du sommeil chez les séniors !

Dans un premier temps, une conférence est organisée le vendredi 3 mai à 10h dans la salle de la Bourdonnière à Saint-Martin des Champs. Cette conférence aborde la qualité du sommeil, étroitement liée au rythme de vie et d’action au quotidien : les séniors auront toutes les clés pour mieux gérer leur sommeil et maintenir leur capital santé à long terme en comprenant l’impact de leurs rythmes de vie sur leur sommeil.

Cette conférence est aussi l’occasion de pouvoir s’inscrire au deuxième temps du module dont le nombre de place est limité, à savoir un l’atelier en deux séances les vendredis 10 et 24 mai de 10h à 12h sur les thèmes suivants : - Le sommeil et les effets du vieillissement (à partir de cas pratiques) ; - Les maladies associées au sommeil : insomnies, apnées du sommeil et syndrome des « jambes sans repos » ; - Les conseils de prévention : les ennemis du sommeil et les gestes et attitudes pour bien dormir ; - Le « Quiz révision et culture » pour être certain(e) d’avoir bien compris les notions abordées ; - Les techniques de relaxation pour lesquelles vous bénéficierez d’une initiation.

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